Die guten Vorsätze für 2022

Was wäre, wenn Ihr guter Vorsatz für 2022 darin bestünde, mit dem Rauchen aufzuhören?

Zuallererst: Um erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören, müssen Sie bereit sein! Dieser Moment, in dem Sie die Entscheidung treffen und niemand sonst. Ohne die Überzeugung, diesen Kampf erfolgreich zu führen, werden Sie nicht in der Lage sein, Ihren Tabakkonsum zu beenden.

Millionen von Dampfern haben es geschafft, mithilfe von E-Zigaretten mit dem Rauchen aufzuhören. Warum sollten Sie das nicht auch tun?

Meine Erfahrungen mit dem Dampfen

Vor nunmehr 9 Jahren war ich auf Arbeitssuche, nachdem ich über 7 Jahre lang in einem Videospielgeschäft gearbeitet hatte. Ich hatte mehrere Versuche in ziemlich vielen Geschäften unternommen, aber nichts! Ich brauchte einen Laden, der technische, neue und attraktive Produkte verkauft, kurz gesagt, ich konnte mir nicht vorstellen, beispielsweise Klamotten zu verkaufen.
Als ich an dem Geschäft von E-Garette in Sélestat vorbeikam, sah ich, dass er eine Verkäuferin für elektronische Zigaretten suchte. Zu diesem Zeitpunkt wusste ich absolut nichts darüber, wie übrigens auch die meisten anderen Menschen. Es war neu und so interessant. Ich betrete den Laden mit meinem Lebenslauf in der Hand. Dort habe ich eine Halluzination: Mehr als zehn Leute stehen um einen Mann herum, trinken seine Worte und gehen mit einer Schatulle in der Hand wieder hinaus. Ich blieb den ganzen Nachmittag in dem Geschäft, weil der Geschäftsführer keine Minute Zeit für meinen Lebenslauf hatte, sondern sich die Zeit nahm, alles Wissenswerte über die Ausrüstung und die Liquids zu erklären.
Stattdessen interessierte ich mich für die anwesenden Personen und ihre Erfahrungen mit dem Dampfen. Sie haben mir eindeutig Lust gemacht, es auszuprobieren und mit dem Rauchen aufzuhören!
Sicherlich war es aufgrund des Stresses nicht der beste Zeitpunkt, aber dennoch! Ich habe nicht nur die Stelle bekommen und bin immer noch in der Firma, sondern habe auch seit diesem Tag seit neun Jahren keine einzige Zigarette mehr geraucht! Ich habe meinen Mann und die Raucher in meiner Familie in dieses Abenteuer hineingezogen und es gibt keinen einzigen Raucher mehr in unserem Familienkreis!

In den Geschäften sieht man Menschen, die ihre erste Dampfe wählen und dabei ihr Ziel ausdrücken, das Rauchen vollständig aufzugeben, um so bald wie möglich zu dampfen.

Der Hauptgrund dafür?

Vermeidung von Nikotinsucht und Gesten. Doch manchmal kann Übereilung gute Vorsätze zunichte machen. Um Ihnen bei Ihrem Vorhaben zu helfen, sollten Sie sich Folgendes ansehenUnsere Ratgeber.

Sich entschlossen eine Zukunft ohne Zigarettensucht vorzustellen, ist ein sehr guter Anfang.

Um ihn erfolgreich einzuhalten, müssen Sie mehrere Schritte durchlaufen und sich auf kurzfristige Ziele konzentrieren:

• 1. Ziel: sich an sein Material anpassen,
• 2. Ziel: Die letzte Zigarette ausdrücken,
• 3. Ziel: den Nikotinspiegel nach und nach senken, aber nicht überstürzt!!! Es geht nicht darum, innerhalb einer Woche auf 0 mg/ml zu kommen, sondern darum, die Nikotindosierung nach und nach zu senken, in Ihrem eigenen Rhythmus.
• 4. Ziel: Testen Sie eine nikotinfreie Zeit,
• 5. Ziel: Reduzieren Sie nach und nach Ihren Konsum.

Alle diese Schritte erfordern eine gewisse Zeit der Anpassung. Manchmal sind Neuanpassungen oder Rückschritte nötig, um nicht rückfällig zu werden.

Am Anfang sollte man sich auf keinen Fall frustrieren, ähnlich wie wenn man sich zu einer Diät entschließt! Wenn das Verlangen nach einer Zigarette durch das Dampfen nicht verschwindet, ist es besser, eine der 20 täglichen Zigaretten zu rauchen, als darauf zu bestehen, an nichts anderes mehr zu denken, bis man schließlich zusammenbricht und mehrere hintereinander raucht!
Man muss auch immer dampfen, den Reflex, die Zigarette aus der Packung zu nehmen, ablegen, vor allem sind es Gewohnheiten, die wir täglich ändern müssen.
Manche schaffen das in ein paar Monaten, andere in mehreren Jahren. Man geht davon aus, dass es im Durchschnitt mindestens 6 Monate dauern würde, bis man es schafft, ohne Rückfallgefahr von den Nikotinersatzprodukten loszukommen.

Bleiben Sie motiviert, bei E-Garette glauben wir alle an Sie!

Denken Sie auch daran, dass ein Rückfall nicht gleichbedeutend mit einem Misserfolg ist: Ein paar gerauchte Zigaretten nach 2 Monaten (oder sogar 2 Tagen) des Rauchstopps bedeuten vor allem 2 Monate (oder 2 Tage) Ihres Lebens, die Sie ohne Tabak verbracht haben. Und das ist bereits ein Erfolg. Analysieren Sie, was diesen kleinen "Moment der Schwäche" gegenüber der Zigarette ausgelöst hat, und entwickeln Sie eine neue Strategie, um mit Ihren guten Vorsätzen wieder auf dem richtigen Fuß zu stehen!
Ein kleines Ärgernis, ein etwas zu feuchtfröhlicher Abend oder ein Batterieausfall können schwierige Momente sein, die man ohne das Anzünden einer Zigarette verbringen muss. Man versteht die Dampfer besser, die nie ohne ein komplettes Set an Widerständen, Liquids und Ersatzbatterien aus dem Haus gehen. Dampfen kann manchmal eine ganze Organisation sein!

Die gesundheitlichen Vorteile des Rauchstopps sind zahlreich.

Die ersten gesundheitlichen Vorteile sind schnell sichtbar. In dem Maße, wie der Körper die Giftstoffe ausscheidet, rücken die Gesundheitsgefahren in den Hintergrund.

So sinkt bereits nach acht Stunden der Kohlenmonoxidgehalt im Blut. Einige Tage später kehren Geschmacks- und Geruchssinn zurück. Eine gute Gelegenheit, den Geschmack Ihrer Lieblingsspeisen (wieder) zu entdecken.

Nach einigen Wochen lässt der Husten nach und die Energie kehrt zurück. Die Haut ist weniger grau und Sie sehen besser aus. Der Atem wird nach einigen Monaten besser. Sogar Ihr Zahnarzt wird den Unterschied schnell bemerken, weniger Kuchen und gelbe Zähne!
Erst nach einem Jahr entspricht das Risiko eines Schlaganfalls wieder dem einer Person, die nie geraucht hat.

Um 2022 besser dampfen zu können

Wenn Sie bereits dampfen, ist der Jahreswechsel auch eine Gelegenheit, neue Reflexe zu entwickeln, um besser zu dampfen und kleine Probleme auszuräumen, die alle Nutzer der E-Zigarette schon einmal hatten.

Hier sind unsere Tipps für ein Topjahr beim Dampfen!

Genau wie ein Autofahrer, der seinen Führerschein schon seit Jahren besitzt, nehmen wir beim Autofahren schlechte Gewohnheiten an. Dasselbe gilt auch für das Dampfen! Hier sind also einige Erinnerungen und gute Ratschläge, die Sie befolgen sollten, und die ich auch versuchen werde umzusetzen, versprochen :)

Die 5 Gebote des Dampfen

Von deinem Material sollst du Sorge tragen

Was eigentlich kein guter Vorsatz sein sollte: Reinige deine E-Zigarette häufig, das ist unerlässlich, sowohl unter normalen Umständen als auch in aktuellen Momenten. Wir legen unsere Lippen den ganzen Tag auf das Mundstück (Drip-Tip), aber unsere Hände berühren unser Material und viele andere Dinge am selben Tag. Barrierefreie Gesten sind wichtig und die Reinigung der Ausrüstung und die regelmäßige Desinfektion der Hände sind immer gute Ratschläge, die man jederzeit befolgen sollte.

Weitere Informationen finden Sie in unserem Blog:Wie reinigt und pflegt man seine E-Zigarette?

Ihr Material und Ihre Flüssigkeiten mögen es nicht besonders, wenn sie großer Hitze oder zu hoher Luftfeuchtigkeit ausgesetzt sind. Schützen Sie sie natürlich aus Sicherheitsgründen, aber auch, damit Ihre E-Zig gut funktioniert. Wir wissen heute, dass Lithiumbatterien ihre maximale Kapazität bei Temperaturen unter 35 °C erreichen. Wenn diese Temperatur überschritten wird, kann die Batterie Ihrer E-Zigarette nicht mehr lange halten. Dies kann sehr schnell passieren, wenn Sie Ihre Box versehentlich in der prallen Sonne stehen lassen.

Deinen Widerstand oder deine Coils regelmäßig wechseln.

Oftmals in Eile und aus Zeitmangel vergessen wir unsere Grundlagen, dabei ist Geduld beim Auswechseln unserer Widerstände Trumpf und das Priming wird viel zu oft vergessen. Das ist schade, denn es ist der beste Weg, um möglichst lange Freude an seinem Widerstand zu haben und vor allem, um zu vermeiden, dass er vor dem ersten Gebrauch verbrannt wird.
Denken Sie beim nächsten Wechsel Ihres Widerstands daran und nutzen Sie die Gelegenheit, Ihren Clearomizer zu spülen, dann ist er wieder wie neu!

Dein Nikotin wirst du anpassen

Versuchen Sie, Ihre Rate über mehrere Tage hinweg zu reduzieren, und achten Sie dabei immer auf Ihre Reaktionen. Warum testen Sie nicht die großformatigen Shake'N vape-Liquids? Mit ihnen können Sie Ihren Nikotinbooster dosieren und kleine Werte ganz allmählich abbauen. Wenn Sie feine Variationen schaffen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie nicht zu sehr unter dem Entzug leiden.
Wenn Sie z. B. 11 mg Nikotin in einer großen 50-ml-Flasche haben, können Sie 3 Booster hinzufügen und so Ihren Nikotinspiegel auf 9 mg senken.

E-Liquid von Shake'N Vape

Die Neuheiten wirst du ausprobieren

Wenn man einmal ein Liquid gefunden hat, das einem zusagt, will man es nicht mehr hergeben. Es ist nicht einfach, ein Liquid zu finden, das uns zu jeder Tageszeit schmeckt. Doch das Ausprobieren neuer Geschmacksrichtungen hat auch etwas Gutes, um neue aromatische Horizonte zu erkunden oder um zu verhindern, dass man sich an seiner E-Zigarette sattgesehen hat und Gefahr läuft, wieder eine herkömmliche Zigarette anzuzünden. Bei E-Garette bieten wir regelmäßig Neuheiten an, warum also nicht neue Geschmacksrichtungen ausprobieren?

Neuheiten von E-Garette

Auf der Strecke bleiben, nie wieder

Dampfen kann manchmal eine ganze Organisation sein! Wenn man früher seine Zigaretten oder sein Feuerzeug vergessen hat, konnte man sich leicht im Tabakladen um die Ecke behelfen. Um zu vermeiden, dass du liegen bleibst, solltest du daran denken, eine Flasche Liquid bei dir zu haben. Wenn du Widerstände kaufst, nimm die Schachtel mit, denn oft werden sie im Set verkauft und kosten weniger und du hast sie im Voraus, falls du sie brauchst. Wenn Sie eine Batterie besitzen, die mit Akkus funktioniert, nutzen Sie die Gelegenheit, um sich einen Ersatzakku zu kaufen und warum nicht auch ein externes Ladegerät, mit dem Sie zwischen zwei Ladungen jonglieren können, damit Ihnen nie die Batterie ausgeht!

Kurz gesagt: Wenn Sie es geschafft haben, mit der elektronischen Zigarette mit dem Rauchen aufzuhören, können es andere wahrscheinlich auch! Als Vertreter des Dampfens, als treues Mitglied des Dampfer-Clans, werden Sie im neuen Jahr anderen helfen, sich vom Rauchen zu entwöhnen.

Viel Spaß beim DampfenAurélie!