Der Monat ohne Tabak, nehmen Sie die Herausforderung an und steigen Sie auf Vape um!

Während des Monats ohne Tabak, im November, hören wir alle gemeinsam auf zu rauchen

Tabakkonsum ist auch heute noch die häufigste Todesursache in Frankreich. Während zwischen 2014 und 2019 ein Rückgang des Rauchens im französischen Mutterland um 1,9 Millionen tägliche Raucher zu verzeichnen war, zeigen die jüngsten Ergebnisse des Barometers von Santé Publique France, die im Mai 2021 veröffentlicht wurden, dass sich diese Zahl im Jahr 2020 mit 25,5 % der täglichen Raucher stabilisiert hat, wobei es keine signifikanten Veränderungen gegenüber 2019 gibt.

Der Kampf gegen das Rauchen bleibt eine Priorität der öffentlichen Gesundheit. Mit dem "Tobacco Free Month" lädt Santé publique France Raucherinnen und Raucher dazu ein, im November einen Monat lang gemeinsam mit dem Rauchen aufzuhören. Diese 30 Tage sind von entscheidender Bedeutung, denn sie vervielfachen die Chancen, mit dem Rauchen endgültig aufzuhören, um das Fünffache, wenn diese erste Herausforderung gemeistert ist. Nach 30 Tagen sind die Entzugserscheinungen (Nervosität, Reizbarkeit) stark reduziert.

Zu den wichtigsten Instrumenten, die in diesem Jahr zu finden sind, gehören die Informationsbeschaffung, die Wahl der Ausstiegsstrategie und die Bereitschaft:

• Die Website tabac-info-service.fr, ein wichtiges Unterstützungssystem für die Raucherentwöhnung.
• Die E-Coaching-Anwendung Tabac info service, die von der Assurance Maladie in Zusammenarbeit mit Santé publique France und mit Unterstützung der Société francophone de tabacologie entwickelt wurde, wurde erneuert und bietet ein komplettes und personalisiertes E-Coaching-Programm, um die Chancen für eine endgültige Raucherentwöhnung zu optimieren (Tipps, Unterstützungsvideos, tägliche Überwachung der Vorteile der Raucherentwöhnung usw.).
• Santé publique France bietet den Teilnehmern die Möglichkeit, sich ihnen in den sozialen Netzwerken anzuschließen. Durch die Registrierung auf den Facebook-, Twitter- und Instagram-Seiten können Raucher täglich Unterstützung in der Gemeinschaft, nützliche Informationen und Ratschläge zur Bewältigung der Entwöhnungsphase finden.
• Ein "Quit Month"-Unterstützungspaket mit dem 40-Tage-Programm - bestehend aus zwei Phasen: 10 Tage Vorbereitung und 30 Tage Herausforderung -, einem Sparrad und in diesem Jahr auch zwei Informationsbroschüren, von denen eine die verschiedenen Hilfsmittel für die Raucherentwöhnung beschreibt und die andere erklärt, wie man einen Arzt zur Unterstützung der Entwöhnung aufsuchen kann.

Die elektronische Zigarette ist heute eines der Instrumente, die von französischen Gesundheitsorganisationen gefördert werden, insbesondere im Rahmen der Kampagne "Moi(s) sans tabac". Die E-Zigarette kann in der Tat ein Hilfsmittel sein, um den Tabakkonsum zu beenden oder zu reduzieren, indem sie auf die drei Abhängigkeiten des Rauchers einwirkt:

• körperliche Abhängigkeit durch Befriedigung seines Nikotinbedarfs;
• die Verhaltensabhängigkeit, indem man ihm erlaubt, die Gesten beizubehalten;
• psychische Abhängigkeit, indem sie den Genuss des Rauchens beibehalten können.

Laut der Arbeit des Hohen Rates für öffentliche Gesundheit ermöglicht die elektronische Zigarette auch, wenn man ganz mit dem Rauchen aufhört, "das Risiko, schwere Krankheiten wie Krebs zu entwickeln, zu verringern.

Public Health England, also das britische Gesundheitsministerium, ist der Ansicht, dass Dampfen zu 95 % weniger schädlich ist als Rauchen. Das liegt daran, dass der von einer E-Zigarette erzeugte Dampf weder Kohlenmonoxid noch andere giftige oder krebserregende Stoffe enthält, die im Tabakrauch vorkommen.

Vaping, ein effektiver Weg, mit dem Rauchen aufzuhören

Entdecken wir gemeinsam die guten Gründe, mit der elektronischen Zigarette in den tabakfreien Monat 2021 zu starten. Wir werden Ihnen erklären, warum und wie das Vape Ihnen helfen wird , die Herausforderung mit Gelassenheit und Sicherheit zu meistern!

Die E-Zigarette wird auf die gleiche Weise kontrolliert wie Nikotinersatzprodukte

Eine bewusste Fehlinformation in den Medien rechtfertigt, dass es immer noch Ängste vor den E-Liquids der elektronischen Zigaretten gibt. Wahrscheinlich haben Sie schon einmal gedacht oder gehört, dass jemand zu Ihnen sagt: Wir wissen nicht, was drin ist, oder dass die Produkte nicht ausreichend kontrolliert werden.

Nur wenige Produkte in der Lebensmittel- und Pharmaindustrie unterliegen jedoch einer so strengen Kontrolle wie Nikotin-E-Liquids!
In Europa unterliegt die Zusammensetzung von E-Liquids seit 2014 der europäischen Richtlinie über Tabakerzeugnisse (TPD) und muss gemeldet und vorab getestet werden, um ihre Sicherheit zu gewährleisten, bevor sie für den Vape-Markt zugelassen werden. In Frankreich sind die Anforderungen an die gesundheitliche Qualität noch ausgeprägter und gehen über die europäische Verpflichtung hinaus.

In unseren Flüssigkeiten finden Sie eine Basis, die aus folgenden Bestandteilen besteht:

• Propylenglykol ist eine farblose, leicht viskose und praktisch geruchlose Flüssigkeit. Es ist einer der am häufigsten verwendeten Geschmacksträger in der Lebensmittelindustrie und dient als Geschmacksverstärker, der den authentischen Geschmack des Aromas originalgetreu wiedergibt. Es wird auch in vielen kosmetischen und pharmazeutischen Produkten verwendet, da es nicht schädlich ist.
• Pflanzliches Glycerin, ebenfalls ungefährlich, mit zahlreichen medizinischen, kosmetischen und lebensmitteltechnischen Anwendungen, und verantwortlich für die Dichte des Dampfes.
• Die Aromastoffe verleihen dem E-Liquid seinen Geschmack. Es kann aus natürlichen oder synthetischen Aromen oder einer Mischung aus beiden bestehen. Er ist bestrebt, den gewünschten Geschmack so genau wie möglich wiederzugeben: Früchte, Getränke, Delikatessen oder komplexe Cocktails. Das Aroma wird immer so genau wie möglich dosiert, um eine bessere Wiedergabe des Geschmacks zu erreichen. Die Dosierung hängt von der Qualität der Herstellung und der Menge des VG ab.
• Die Rolle desNikotins besteht darin, das Gefühl des Hits, kurz für "throat hit", zu vermitteln. Dies entspricht dem Gefühl, dass sich der Kehlkopf beim Einatmen des Dampfes zusammenzieht. Es wird Produkten für Raucher und Ex-Raucher zugesetzt.

Kurz gesagt, man geht von einer gefährlichen Konzentration bei einer herkömmlichen Zigarette zu einer sehr geringen Konzentration dieser Stoffe in einem E-Liquid über, die von der ANSES nicht als gefährlich angesehen wird.
Um 100%ig sicher zu sein, müssen Sie nur ein E-Liquid mit dem AFNOR-Siegel wählen und sich von Ihren Zweifeln verabschieden!

Was ist Afnor?

Sie ist eine Garantie für Sicherheit, Qualität und bessere Informationen für Vaper in Frankreich.
AFNOR ist der französische Verband für Normung. Sie ist einer der wichtigsten französischen Akteure, die Lösungen auf der Grundlage freiwilliger Normen anbieten.
Mit
Hilfe von Fachleuten aus dem Gesundheitswesen, Verbraucherverbänden und der FIVAPE unterstützt AFNOR die experimentelle Norm XP D90-300.
Dies ist die erste Norm der Welt für Vaping-Produkte.

Sie besteht aus 3 Teilen:

• Teil 1, der sich auf die Ausrüstung bezieht (E-Zigarre, Box, Clearomizer ...). Sie legt die allgemeinen Sicherheitsanforderungen für E-Zigaretten fest, die mit E-Liquids (mit oder ohne Nikotin) verwendet werden, und gilt nicht für tabakhaltige Geräte.
• Teil 2 betrifft E-Liquids. Sie legt die allgemeinen Sicherheits- und Informationsanforderungen für E-Liquids (mit oder ohne Nikotin) und ihre Verpackungen fest. Außerdem werden geeignete Analysemethoden vorgeschlagen.
• Teil 3 ist spezifisch für Emissionen (Kombination von Material/Flüssigkeit).

Alfaliquid ist derzeit der einzige französische Hersteller von E-Liquids, der das HACCP-Konzept (Schutz vor biologischen, chemischen und physikalischen Risiken) einhält und dessen E-Liquids von AFNOR Certification und Origine France Garantie zertifiziert wurden.

Vape ersetzt die Geste der Zigarette

Laut Dr. Philippe Arvers von der SFT* ist die Tabakabhängigkeit nicht nur auf Nikotin zurückzuführen, sondern auch auf einen rituellen und verhaltensbezogenen Aspekt. Wenn ein Mensch raucht, hat er den Eindruck, sich besser zu fühlen und Stress abzubauen, und jede Zigarette wird zu einem Entspannungsritual, dem er sich mehrmals am Tag hingibt.

Die Mediziner sind sich einig, dass nur ein vollständiger Rauchstopp die Gesundheitsrisiken wirklich verringern kann, denn es reicht nicht aus, die Zigaretten zu reduzieren. Aber da jeder Schritt bereits ein großer Schritt ist, sollten Sie sich während des rauchfreien Monats nicht entmutigen lassen. Wenn Sie es anfangs nicht schaffen, etwas anderes als eine Kohabitation von Tabak und elektronischen Zigaretten zu machen.
Vape ist eine Methode, die es Ihnen erlaubt, diese Notwendigkeit des Zusammenlebens zu vermeiden und sich sehr schnell von Zigaretten zu verabschieden, um sie vollständig zu ersetzen, da es der einzige Ersatz ist, der die fehlende Wirkung des Rauchens (also die Geste und die Tatsache, den Dampf als Rauch auszuspucken) zusätzlich zu dem Mangel an Nikotin in E-Liquids, die zwischen 0mg / ml und 20mg / ml dosiert werden können, ausfüllt.
Die Rituale, die vape bietet die Möglichkeit, weiterhin Momente der Geselligkeit zu leben, wie die mit Tabak erlaubt, anstelle der vape für die Zigarette, die Erleichterung einer Pause ohne Frustration der Gewohnheiten.

Keine Gewichtszunahme mit der elektronischen Zigarette

Eine der ersten Ursachen für die Demotivation ehemaliger Raucher in der Phase der Raucherentwöhnung ist die Angst vor einer Gewichtszunahme!
Die Gewichtszunahme ist auf den Entzug von Nikotin zurückzuführen, aber dank der elektronischen Zigarette, die eine schrittweise Reduzierung ermöglicht, hat Ihr Stoffwechsel Zeit, sich wieder anzupassen.
Zigaretten haben eine appetithemmende Wirkung, und wenn wir mit dem Rauchen aufhören, müssen wir den Mangel an Nikotin und Gesten durch etwas anderes wie Essen ersetzen.
Je schwieriger der Entzug ist, desto mehr wird es notwendig sein, den Verlust durch eine andere Quelle der Befriedigung zu ersetzen, z. B. durch mehr Essen und/oder Naschen während des Tages.

Die elektronische Zigarette mit einer Flüssigkeit angepasst an Ihre Wünsche und Bedürfnisse, wird zu kombinieren:

• Gesten
• orale Stimulation
• geschmackliche Befriedigung
• wirksame Abgabe von Nikotin

Die E-Zigarette macht nicht dick, aber je nach Ihrem Stoffwechsel und Ihrer Reaktion auf den Rauchstopp scheint es sogar so, als ob das Dampfen eine der effektivsten Möglichkeiten ist, die Gewichtszunahme zu kontrollieren!

Es ist jedoch kein Wundermittel. Es stimmt zwar, dass sich die Raucherentwöhnung langfristig nicht auf Ihr Gewicht auswirkt, aber das gilt nur, wenn Sie vernünftig sind, denn wenn Sie mehr als sonst essen oder naschen oder mit dem Sport aufhören, werden Sie unweigerlich zunehmen.

Keine Frustration, mehr Leichtigkeit

Vielleicht haben Sie bereits versucht, mit dem Rauchen aufzuhören. Sie haben schlechte Erinnerungen daran: Stress, Entzugserscheinungen, Gewichtszunahme, Rückfälle usw. Leider kultivieren wir in Frankreich die Vorstellung, dass die Raucherentwöhnung ein Hindernislauf ist!
E-Garette beweist mit Vape und unserer persönlichen Erfahrung das Gegenteil, Sie haben alle Chancen, die Raucherentwöhnung als Genuss zu erleben. Es ist schwer zu glauben, aber es ist die Realität: Vaper nerven andere oft mit ihrem Lächeln und ihrer Entspannung...

Die elektronische Zigarette ist der einzige Nikotinersatz, der die Suche ehemaliger Raucher nach einem der Zigarette ähnlichen Genuss berücksichtigt, der für jede Person spezifisch ist. Sie bietet somit einen erheblichen Vorteil, um die Herausforderung des rauchfreien Monats erfolgreich zu meistern.
Dr. Delaunay erklärt in diesem Zusammenhang, dass die elektronische Zigarette nicht nur eine rituelle Geste beibehält, sondern es auch ermöglicht, ein Gefühl im Hals zu erzeugen, das genauso spürbar ist wie beim Rauchen einer Zigarette, dieses Gefühl des Zusammenziehens und der Wärme beim Durchströmen des Rauches, das von Rauchern geschätzt wird. Dazu müssen Sie lediglich darauf achten, dass Sie eine ausreichend starke Nikotindosis wählen.
Dr. Delaunay empfiehlt daher, Geräte mit einem hohen Widerstandswert zu wählen, einen Clearomiser mit engem Zug wie das Zelos Nano Aspire Kit , das mit sehr nikotinreichen E-Liquids kompatibel ist, und nicht zu zögern, die höchste Nikotindosierung zu wählen, die Sie nach einem Test ertragen können. Bei mehr als 20 Zigaretten pro Tag, empfiehlt sie eine Dosierung von 18 mg / ml, mit einer schrittweisen Verringerung der Nikotin, sobald Sie sich in der Lage fühlen.

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Sie können sich auch für E-Liquids mit Nikotinsalzen entscheiden, da diese einen weicheren, aber effektiveren Schlag mit erhöhter Nikotinbefriedigung haben.
Es gibt auch Einwegkapseln mit Nikotinsalzen wiedie PuffMi-Reihe mit 11 Geschmacksrichtungen zur Auswahl.

Mit welcher E-Zigarette soll ich anfangen?

Finden Sie in unserem Einsteigerbereich eine elektronische Zigarette, mit der Sie Ihre ersten Schritte in der Welt des Dampfens machen können. Ein Kit einfach zu bedienen, ohne zu viel Einstellung, um Schwierigkeiten bei der Bedienung, die Ihr Debüt stören würde zu vermeiden.
Es gibt eine Vielzahl von Modellen, die vape entwickelt sich schnell, sondern um zu verbessern und bieten Vapern einen Komfort der Nutzung. In diesem Jahr ist die E-Zigarette ein Synonym für Komfort! Auch die heutigen Pods bieten Autonomie, Zuverlässigkeit, Intuitivität und Leistung und vor allem den kleinstmöglichen Platzbedarf.

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Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Ausrüstung zu entdecken und so lange zu dampfen, wie Sie möchten. Trinken Sie viel Wasser, mehr als sonst. Manchmal sind leichte Kopfschmerzen nicht auf eine Überdosis Nikotin zurückzuführen, sondern einfach auf Dehydrierung. Der Dampf, den Sie ausatmen, besteht zum größten Teil aus Wasser, das Ihrem Körper entzogen wird.

Welches E-Liquid soll ich für den Anfang wählen?

Für Aromen ist Tabak wahrscheinlich die beste Wahl für den Übergang. Sie können aber auch mentholhaltige Geschmacksrichtungen wählen, die ein gutes Gefühl im Mund vermitteln, es tut sich was! Für die mehr abenteuerlich, zögern Sie nicht, eine Flüssigkeit von Gier zu wählen, wenn Sie Zitrone Baiser-Kuchen mögen, warum nicht ... Wenn Sie es schaffen, aus der Zigarette zu bekommen, werden Sie schnell auf neue Geschmacksrichtungen gehen mehr fruchtig, um Sie zu gefallen.

Entdecken Sie unseren Leitfaden für die Auswahl Ihres E-Liquids

Quelle:https://theconversation.com/se-sevrer-du-tabac-grace-a-la-vape-ce-quil-faut-savoir-166851

Sind Sie bereit, die Herausforderung anzunehmen?

Viel Spaß beim Dampfen!

Aurélie