Il mese senza tabacco, accetta la sfida e passa allo svapo!

Durante il Mese senza tabacco, a novembre, smettiamo tutti insieme

Il tabacco rimane oggi la principale causa di morte in Francia. Mentre si è registrato un calo del fumo nella Francia metropolitana di 1,9 milioni di fumatori giornalieri tra il 2014 e il 2019, gli ultimi risultati del Barometro di Santé publique France, pubblicati nel maggio 2021, mostrano che questo si è stabilizzato nel 2020, con il 25,5% di fumatori giornalieri, senza variazioni significative rispetto al 2019.

La lotta al fumo rimane una priorità per la salute pubblica. Con il Mese senza Tabacco, Santé publique France invita i fumatori, in uno sforzo collettivo, a smettere di fumare insieme per un mese a novembre. Questi 30 giorni sono fondamentali perché moltiplicano per 5 le possibilità di smettere di fumare in modo definitivo quando questa prima sfida sarà stata portata a termine. Dopo 30 giorni, i sintomi di astinenza (nervosismo, irritabilità) si riducono notevolmente.

Le caratteristiche irrinunciabili di quest'anno sono: informazione, strategia di cessazione e preparazione:

• Il sito web tabac-info-service.fr, un importante strumento per aiutare le persone a smettere di fumare.
• L'applicazione di e-coaching Tabac info service, ideata da Assurance Maladie in collaborazione con Santé publique France e con l'aiuto della Société francophone de tabacologie, è stata rinnovata e offre un programma di e-coaching completo e personalizzato per ottimizzare le possibilità di smettere definitivamente di fumare (consigli, video di supporto, monitoraggio quotidiano dei benefici dello smettere, ecc.)
• Santé publique France offre ai partecipanti la possibilità di unirsi a loro sui social network. Registrandosi sulle pagine Facebook, Twitter e Instagram, i fumatori possono trovare un sostegno quotidiano all'interno della comunità, informazioni utili e consigli su come affrontare la fase di astinenza.
• Un kit per smettere di fumare, che comprende il programma di 40 giorni - composto da due fasi: 10 giorni di preparazione e 30 giorni di sfida - una ruota del risparmio e quest'anno anche due volantini informativi, uno che illustra i diversi strumenti disponibili per smettere di fumare e l'altro che spiega come cercare l'aiuto di un professionista della salute per smettere.

La sigaretta elettronica fa ora parte degli strumenti promossi dalle organizzazioni sanitarie francesi, in particolare durante il "Moi(s) sans tabac". La sigaretta elettronica può effettivamente aiutare a smettere o a ridurre il consumo di tabacco agendo sulle tre dipendenze del fumatore:

• dipendenza fisica, soddisfacendo il suo bisogno di nicotina;
• Dipendenza comportamentale, consentendogli di mantenere i gesti;
• dipendenza psicologica, permettendogli di mantenere il piacere del fumo.

Secondo il lavoro del Consiglio superiore della sanità pubblica, la sigaretta elettronica consente anche di smettere di fumare completamente, "ridurre il rischio di sviluppare malattie gravi, come il cancro".

Public Health England, in altre parole il Ministero della Salute britannico, ritiene che lo svapo sia al 95% meno dannoso del fumo. Uno dei motivi è che il vapore prodotto da una e-cig non contiene monossido di carbonio o altre sostanze tossiche o cancerogene presenti nel fumo di tabacco.

Lo svapo, un dispositivo efficace per smettere di fumare

Scopriamo insieme i buoni motivi per intraprendere il Mese senza Tabacco 2021 con la sigaretta elettronica. Vi spiegheremo perché e come lo svapo vi aiuterà ad affrontare la sfida con serenità e sicurezza!

La e-cig è controllata come i sostituti della nicotina.

La disinformazione volontaria dei media giustifica il fatto che ci siano ancora timori nei confronti degli e-liquid per sigarette elettroniche. Probabilmente avrete già pensato o sentito qualcuno dire: non sappiamo cosa c'è dentro o che i prodotti non sono sufficientemente controllati.

Tuttavia, pochi prodotti dell'industria alimentare e farmaceutica sono soggetti a controlli come gli e-liquid contenenti nicotina!
In Europa, dal 2014, con la Direttiva Europea sui Prodotti del Tabacco (TPD), la composizione degli e-liquid è infatti soggetta a notifica e a test preventivi per garantirne la sicurezza prima di convalidarne l'ingresso nel mercato dello svapo. In Francia, i requisiti di qualità sanitaria sono ancora più marcati e superano l'obbligo europeo.

Nei nostri liquidi è presente una base composta da:

• Glicole propilenico, è un liquido incolore, leggermente viscoso e praticamente inodore. È uno dei vettori di aromi più utilizzati nell'industria alimentare e funge da esaltatore di sapidità, riproducendo fedelmente il sapore autentico dell'aroma. Viene utilizzato anche in molti prodotti cosmetici e farmaceutici perché non è nocivo.
• Glicerolo vegetale, non pericoloso nemmeno questo, ha molte applicazioni mediche, cosmetiche e alimentari ed è responsabile della densità del vapore.
• L'aroma fornirà il sapore all'e-liquid. Può essere composto da materiali aromatici naturali o sintetici o da una miscela di entrambi. Tende a riprodurre il più fedelmente possibile il sapore desiderato: frutta, bevanda, prelibatezza o cocktail complesso. L'aroma viene sempre dosato con la massima precisione possibile per una migliore resa aromatica. Il suo dosaggio dipende dalla qualità della produzione e dalla quantità di VG.
• La nicotina serve di fornire la sensazione di hit, abbreviazione di "colpo in gola". Ciò corrisponde alla sensazione di contrazione della laringe quando il vapore viene inalato. Viene aggiunto ai prodotti per fumatori ed ex fumatori.

In breve, si passa da una concentrazione pericolosa con una sigaretta tradizionale a queste sostanze a un livello molto basso in un e-liquid, che non è considerato pericoloso dall'ANSES.
Per essere rassicurati al 100%, potete semplicemente scegliere un e-liquid con marchio AFNOR per dire addio ai vostri dubbi per sempre!

Che cos'è Afnor?

È una garanzia di sicurezza, qualità e migliore informazione per gli svapatori in Francia.
AFNOR è l'Associazione francese per la standardizzazione. È uno dei principali operatori francesi che offre soluzioni basate su standard volontari.
Uno standard per l'industria dello svapo
Con l'aiuto dei professionisti della salute, delle associazioni dei consumatori e della FIVAPE, l'AFNOR è alla base dello standard sperimentale XP D90-300. Si tratta del primo standard al mondo relativo ai prodotti da svapo.

Si compone di 3 parti:

• La parte 1 riguarda l'attrezzatura (e-cig, box, cleromizzatore...). Specifica i requisiti generali di sicurezza per le e-cig utilizzate con e-liquid (con o senza nicotina) e non si applica ai dispositivi contenenti tabacco.
• La seconda parte riguarda gli e-liquid. Specifica i requisiti generali di sicurezza e di informazione per gli e-liquid (con o senza nicotina) e le loro confezioni. Propone inoltre metodi di prova appropriati.
• La parte 3 è specifica per le emissioni (combinazione hardware/liquido).

Alfaliquid è ad oggi l'unico produttore francese di e-liquid che ha ottenuto la conformità HACCP (che protegge dai rischi biologici, chimici e fisici) e i cui e-liquid sono stati certificati da AFNOR "Certification et Origine France Garantie".

Lo svapo sostituisce il gesto del fumatore

Secondo il dottor Philippe Arvers dell'SFT*La dipendenza dal tabacco non è solo nicotinica, ma anche dovuta a un aspetto rituale e comportamentale. Quando un individuo fuma, ha l'impressione di sentirsi meglio e di rilassarsi, e ogni sigaretta diventa un rituale rilassante a cui si dedica più volte al giorno.

La comunità medica concorda sul fatto che solo smettendo di fumare completamente il paziente può beneficiare di una reale riduzione dei rischi per la salute, perché la riduzione delle sigarette non è sufficiente. Ma poiché ogni passo è già un grande passo, è importante non scoraggiarsi durante il Mese senza tabacco. Se non si è in grado di fare altrimenti che una convivenza di tabacco + sigaretta elettronica in prima istanza.
Lo svapo è un metodo che permette di evitare questa necessità di convivenza e di dire addio alle sigarette molto rapidamente, per sostituirla completamente, poiché è l'unico sostituto che colma la mancanza dell'azione del fumo (quindi il gesto e il fatto di sputare il vapore come se fosse fumo) oltre alla mancanza di nicotina che si trova negli e-liquid che possono essere dosati tra 0mg/ml e 20mg/ml.
I rituali, lo svapo offre quindi la possibilità di continuare a vivere momenti di convivialità come quelli consentiti dal tabacco, sostituendo il fumo con lo svapo, facilitando la cessazione dell'attività senza frustrazione delle proprie abitudini.

Nessun aumento di peso con la sigaretta elettronica

Una delle prime fonti di demotivazione per gli ex fumatori in procinto di smettere è la paura di ingrassare!
L'aumento di peso è dovuto all'astinenza da nicotina, ma grazie alla sigaretta elettronica che permette di ridurre gradualmente, il metabolismo ha il tempo di riadattarsi.
Le sigarette hanno un effetto soppressivo dell'appetito e quando smettiamo di fumare dobbiamo sostituire la mancanza di nicotina e di gesti con qualcos'altro, come il cibo.
Quanto più difficile è l'astinenza, tanto più sarà necessario sostituire la perdita con un'altra fonte di soddisfazione, come mangiare di più e/o fare spuntini durante la giornata.

La sigaretta elettronica con un liquido adatto ai vostri desideri ed esigenze, combinerà:

• gesti
• stimolazione orale
• soddisfazione del gusto
• somministrazione efficace di nicotina

Le sigarette elettroniche non fanno ingrassare, ma a seconda del vostro metabolismo e della vostra reazione allo smettere di fumare, sembrerebbe che lo svapo sia uno dei modi più efficaci per controllare l'aumento di peso!

Tuttavia, non si tratta di una cura miracolosa. A lungo termine, smettere di fumare non influisce sul peso, ma questo è vero solo se si è ragionevoli, perché se si mangia o si fa uno spuntino in più del solito o si smette di fare esercizio fisico, si ingrassa inevitabilmente.

Nessuna frustrazione, più facilità

Forse avete già provato a smettere di fumare. Avete brutti ricordi: stress, crisi di astinenza, aumento di peso, ricadute, ecc. Purtroppo in Francia si coltiva l'idea che smettere di fumare sia una corsa ad ostacoli!
E-Garette dimostra il contrario con lo svapo e la nostra esperienza personale, avete tutte le possibilità di rendere piacevole lo smettere di fumare. È difficile da credere, ma è la realtà: gli svapatori spesso infastidiscono gli altri con i loro sorrisi e la loro disinvoltura...

La sigaretta elettronica è l'unico sostituto della nicotina che prende in considerazione la ricerca di un piacere simile a quello delle sigarette da parte degli ex fumatori che è unico per ogni persona. Offre quindi un notevole vantaggio per riuscire a vincere la sfida del Mese senza tabacco.
Il dottor Delaunay spiega a questo proposito che, al di là del mantenimento di un gesto rituale, la sigaretta elettronica permette di riprodurre un colpo in gola apprezzabile come quello che si prova fumando una sigaretta, quella sensazione di contrazione e di calore al passaggio del fumo che è apprezzata dai fumatori. A tal fine, è sufficiente assicurarsi di scegliere un dosaggio di nicotina sufficientemente potente.
Il Dr. Delaunay consiglia di scegliere un apparecchio con un'alta resistenza, un cleromizzatore con un tiro chiuso come il kit Zelos Nano Aspire compatibile con gli e-liquid ad alta nicotina, e di non esitare a scegliere il dosaggio di nicotina più alto che si può tollerare, dopo averlo testato. Con più di 20 sigarette al giorno, la dottoressa consiglia un dosaggio di 18 mg/ml, con una graduale diminuzione della nicotina non appena ci si sente in grado di farlo.

Scoprite il nostro blog sul hit

È inoltre possibile scegliere e-liquid con sali di nicotina perché il colpo è più morbido ma più efficace, con una maggiore soddisfazione della nicotina.
Ci sono anche pod monouso con sali di nicotina come la gamma PuffMi con una scelta di 11 gusti.

Con quale e-cig iniziare?

Nella nostra area dedicata ai principianti troverete una sigaretta elettronica che vi permetterà di muovere i primi passi nel mondo dello svapo. Un kit semplice da utilizzare senza troppe regolazioni per evitare difficoltà di funzionamento che disturberebbero il vostro debutto.
Esiste una moltitudine di modelli, lo svapo si evolve rapidamente ma al fine di migliorare e fornire agli svapatori un comfort di utilizzo. Quest'anno la sigaretta elettronica è sinonimo di praticità! Anche le pod di oggi offrono autonomia, affidabilità, intuitività e prestazioni e, soprattutto, un ingombro ridotto.

Scoprite la nostra area per principianti

Prendetevi il tempo necessario per scoprire il vostro hardware e svapate finché ne avete voglia. Bevete molta acqua, più del solito. A volte un leggero mal di testa non è dovuto a un sovradosaggio di nicotina, ma semplicemente alla disidratazione. Il vapore che si espira è per lo più acqua, che viene prelevata dal corpo.

Quale e-liquid scegliere per iniziare?

Per quanto riguarda gli aromi, il tabacco sarà probabilmente la scelta migliore per effettuare una transizione. Ma si possono scegliere anche quelli mentolati che offrono una buona sensazione in bocca, qualcosa sta accadendo! Per i più avventurosi, non esitate a scegliere un liquido per golosità, se vi piace la torta meringata al limone, perché no... Se riuscite a uscire dalla sigaretta, andrete rapidamente verso nuovi sapori più fruttati per soddisfarvi.

Scoprite la nostra guida su come scegliere il vostro e-liquid

Fonte:https://theconversation.com/se-sevrer-du-tabac-grace-a-la-vape-ce-quil-faut-savoir-166851

Siete pronti per la sfida?

Buona svapata!

Aurélie