Les bonnes résolutions

Et si votre bonne résolution était d'arrêter de fumer ?

Avant toute chose, pour réussir à arrêter de fumer, il faut être prêt ! Ce moment ou c’est vous qui décider et personne d’autre. Sans la conviction de mener ce combat à bien, vous ne pourrez mettre un terme à votre consommation de tabac.

Des millions de vapoteurs ont réussi à arrêter de fumer grâce à la cigarette électronique. Pourquoi pas vous ?

Mon expérience dans la vape

Il y a maintenant 9 ans, j’étais à la recherche d’un emploi après avoir travaillé plus de 7 ans dans une boutique de jeux vidéo. J’ai fait plusieurs tentatives dans pas mal de boutiques, mais rien ! Il me fallait un magasin qui vend des produits techniques, nouveaux, attrayant, bref je ne me voyais pas vendre des fringues par exemple.
En passant devant la boutique de E-Garette à Sélestat, j’ai vu qu’il était à la recherche d’une vendeuse dans la cigarette électronique. A cette époque, je n’y connaissais absolument rien, comme la plupart des gens d’ailleurs. C’était nouveau et tellement intéressant. Je rentre dans cette boutique avec mon CV à la main. Là j’hallucine, plus de 10 personnes autour d’un homme qui boivent ses paroles et repartent avec un coffret à la main. Je suis resté toute l’après-midi dans le magasin, car le gérant n’avait pas une minute à m’accorder pour mon CV, il prenait le temps d’expliquer tout ce qu’il fallait savoir sur le matériel, les liquides.
En revanche je me suis intéressé aux personnes présentes, à leurs expériences dans la vape. Ils m’ont clairement donné envie d’essayer et d’arrêter de fumer !
Certes avec le stresse c’était pas le meilleur moment et pourtant ! Non seulement j’ai décroché le poste et je suis encore présente dans l’entreprise, mais en plus depuis ce jour je n’ai pas fumé une seule cigarette depuis 9 ans ! J’ai embarqué mon mari et les fumeurs de ma famille dans cette aventure et plus aucun fumeur dans notre cercle familial !

En boutique, on voit des personnes choisir leur première vape en exprimant leur objectif d’arrêter de fumer complètement pour vapoter le plus tôt possible.

La raison principale ?

Éviter l’addiction à la nicotine et à la gestuelle. Mais parfois la précipitation peut avoir raison des bonnes résolutions. Pour vous aider dans votre démarche n'hésitez pas à consulter nos guides.

Se projeter avec détermination dans un avenir sans addiction à la cigarette est un très bon début.

Pour réussir à le respecter, il faudra passer par plusieurs étapes et se focaliser sur les objectifs à court terme :

• 1er objectif : s’adapter à son matériel,
• 2ème objectif : éteindre sa dernière cigarette,
• 3ème objectif : baisser peu à peu son taux de nicotine, sans précipitation !!! On ne parle pas de passer à 0 mg/ml en l'espace d'une semaine, mais de baisser progressivement le dosage de nicotine, à votre rythme.
• 4ème objectif : tester une période sans nicotine,
• 5ème objectif : réduire petit à petit sa consommation

Toutes ces étapes demandent un temps d’adaptation. Parfois des réajustements ou des retours en arrière sont nécessaires pour ne pas rechuter.

Au début, il ne faudra surtout pas se frustrer, un peu comme quand vous décidez de faire un régime ! Si l’envie d’une cigarette ne passe pas avec la vape, il vaut mieux en fumer une sur les 20 journalières plutôt que d’insister, de penser qu'à ça pour finalement craquer et en fumer plusieurs d'affilée !
Il faut également toujours vapoter, enlever le réflexe de sortir votre cigarette du paquet, avant toute chose ce sont des habitudes que nous devons réussir à changer au quotidien.
Certains y arrivent en quelques mois, d’autres en plusieurs années. On estime qu’en moyenne il faudrait un minimum de 6 mois pour arriver à se défaire des substituts nicotinés sans risque de rechute.

Rester motivé, chez E-Garette nous croyons tous en vous !

Pensez également qu'une rechute n'est pas synonyme d'échec : quelques cigarettes fumées après 2 mois (ou même 2 jours) d'arrêt de tabac, c'est avant tout 2 mois (ou 2 jours) de votre vie passés sans tabac. Et ça, c'est déjà une réussite. Analysez ce qui a provoqué ce petit "moment de faiblesse" face à la cigarette et développez une nouvelle stratégie pour repartir du bon pied dans vos bonnes résolutions !
Petite contrariété, soirée un peu trop arrosée, panne de batterie peuvent être des moments difficiles à passer sans allumer une cigarette. On finit par mieux comprendre ces vapoteurs qui ne sortent jamais sans une panoplie complète de résistances, d’e-liquide et de batterie de secours. La vape peut être parfois toute une organisation !

Les bénéfices de l’arrêt du tabac sur la santé sont nombreux

Les premiers bénéfices sur la santé sont visibles rapidement. À mesure que le corps élimine les produits toxiques, les dangers pour la santé s’éloignent.

Ainsi, au bout de huit heures, le taux de monoxyde de carbone dans le sang diminue. Quelques jours plus tard, le goût et l’odorat reviennent. L’occasion de (re)découvrir les saveurs de vos plats préférés.

Au bout de quelques semaines, la toux s’estompe et l’énergie revient. La peau est moins grise et vous avez meilleure mine. Le souffle s’améliore au bout de quelques mois. Même votre dentiste remarquera rapidement la différence, moins de tarte et de jaunissement des dents !
C’est au bout d’un an que le risque d’accident vasculaire cérébral redevient équivalent à celui d’une personne n’ayant jamais fumé.

Pour mieux vapoter en 2022

Si vous êtes déjà vapoteur, le passage à la nouvelle année c’est aussi l’occasion de prendre de nouveaux réflexes, pour mieux vapoter et effacer des petits problèmes que tous les utilisateurs de la cigarette électronique ont déjà un jour rencontrés.

Voici nos conseils pour une année de vape au top !

Tout comme un conducteur ayant son permis depuis des années, nous adoptons de mauvaises habitudes au volant. Il en va de même dans la vape ! Voici donc quelques rappels et de bons conseils à suivre, que j’essaierai aussi d’appliquer promis :)

Les 5 commandements de la vape

De ton matériel soin tu prendras

Ce qui ne devrait pas être une bonne résolution, nettoyez souvent votre cigarette électronique, c’est indispensable, en temps normal et dans les moments actuels. On pose ses lèvres sur son embout (drip-tip) toute la journée, mais nos mains touchent notre matériel et bien d’autres choses dans une même journée. Les gestes barrières comptent et bien nettoyer son matériel, se désinfecter régulièrement les mains seront toujours de bons conseils à suivre, en tout temps.

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à consulter notre blog : Comment nettoyer et entretenir sa cigarette électronique ?

Votre matériel et vos liquides n'aiment pas beaucoup être exposé à des fortes chaleurs ou une trop grande humidité. Les protéger pour des raisons de sécurité bien sûr, mais aussi pour une raison de bon fonctionnement de votre e-cig. Nous savons aujourd’hui que les batteries au lithium fonctionnent au maximum de leur capacité dans des températures ne dépassant pas les 35 ° C . Au-delà, la batterie de votre cigarette électronique verra son autonomie diminuer. Cela peut très vite arriver si par inadvertance, vous laissez votre box en plein soleil.

Ta résistance ou coils régulièrement tu changeras

Souvent pressé, par manque de temps, on en oublie nos fondamentaux et pourtant, la patience est un atout quand on change nos résistances et l’amorçage est bien trop souvent oublié. C’est bien dommage car c’est le meilleur moyen de profiter le plus longtemps possible de sa résistance et surtout, d’éviter de la brûler avant sa première utilisation.
Pensez-y pour votre prochain changement de résistance et profitez-en pour rincer votre clearomiseur, il sera comme neuf !

Ta nicotine tu adapteras

Essayez de réduire votre taux sur plusieurs jours, toujours en veillant à vos réactions. Pourquoi ne pas tester des e-liquides grand format Shake’N vape ? Ils vous permettront de doser votre booster de nicotine, et d’ôter de petites valeurs très progressivement. En créant des variations fines, vous aurez plus de chances de ne pas trop subir le manque.
Par exemple, si vous êtes en 11 mg, dans un grand flacon de 50ml, vous pouvez ajouter 3 boosters et du coup descendre votre taux en 9mg.

E-liquide Shake'N Vape

Les nouveautés, tu essayeras

Une fois qu’on a trouvé le liquide qui nous convient, on ne veut plus le lâcher. C’est pas évident de trouver un liquide qui nous convient à tout moment de la journée. Pourtant, tester de nouvelles saveurs a aussi du bon, pour explorer de nouveaux horizons aromatiques ou pour éviter de se lasser de sa cigarette électronique et risque de rallumer une cigarette classique. Chez E-Garette, nous proposons régulièrement des nouveautés, alors pourquoi ne pas tester de nouvelles saveurs ?

Nouveautés E-Garette

En panne, plus jamais tu ne seras

La vape peut être parfois toute une organisation ! Avant, on oubliait ses cigarettes ou son briquet, on pouvait facilement se dépanner dans le tabac du coin. Pour éviter de tomber en panne, pensez à avoir un flacon de liquide avec vous. Quand vous achetez des résistances, prenez la boîte, souvent vendue en lot elles vous coûteront moins cher et vous en aurez d’avance en cas de besoin. Si vous possédez une batterie qui fonctionne avec des accus, profitez en pour vous en achetez un de secours et pourquoi pas un chargeur externe qui vous permet de jongler entre deux charges afin de ne jamais être en panne de batterie !

En bref, si vous avez réussi à arrêter de fumer avec la cigarette électronique, les autres peuvent probablement le faire ! Comme un représentant du vapotage, comme un fidèle membre du clan des vapoteurs, vous aiderez les autres à se sevrer du tabagisme pour cette nouvelle année.

Bonne vape
Aurélie